• 建设马克思主义执政党的光辉指引 ——《中国共产党章程(修正案)》诞生记 2019-08-23
  • 全市产业扶贫现场工作推进会暨培训会召开 2019-08-23
  • 海军首次举行水雷战竞赛性考核 2019-08-22
  • 新疆坚决打好污染防治攻坚战 2019-08-22
  • 国丰新能源有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度环保奖 2019-08-19
  • 数读舆情:2017年中国人阅读了多少文字? 2019-08-17
  • 人的本质,要能反映出人与动物的本质不同。过去有个网友说“劳动是人的本质”;真理先生现说是“财富占有”!???,能解释一下么? 2019-08-17
  • 国外看中国科技:中国隧道技术发展迅速享誉世界 2019-08-14
  • 世界杯来了 电影大片也来了!《侏罗纪世界2》主打视觉冒险 2019-08-14
  • 湖北123家企业携荆楚精品粮油亮相福州 2019-08-07
  • 韩美修改核能协定 为韩国核乏燃料处理解禁 2019-08-04
  • F1加拿大站 维特尔夺职业生涯第50胜 2019-08-04
  • 闸口村东滩村铺上村村民私自加盖房屋 请治理! 2019-08-03
  • 人民日报:美方一意孤行必将损人害己 2019-08-03
  • 国家航天局:嫦娥四号中继星国际合作成果发布 2019-07-31
  • 管家婆特码王彩图
    管家婆特码王彩图| 设为首页| 加入收藏
    新闻 妇科 男科 药品 中医 整形 不孕 疾病 诊断 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科

    当日特码玄机报108期:日常饮食蕴含大道理 平时养生生活习惯应注意这些

    管家婆特码王彩图 2019-03-13 16:02 来源:中国中医药网 海峡都市报电子版

    管家婆特码王彩图 www.bhgsv.tw   “养生重于治病”是邓铁涛一直倡导的健康理念。早在1986年,邓铁涛教授就设想把人们的健康要求上升到精神世界,使气功、文学、音乐、歌舞、美食、药膳、模拟的环境和梦幻世界成为“保健园”,让人们能享受到健康的快乐。他强调应发扬传统食疗养生和体育运动等保健方法,用中医扶正固本、祛邪防病理论指导保健工作。邓铁涛生前身体力行,年逾百岁仍然耳聪目明、思维敏捷、气色红润、皮肤富有弹性,除了他最强调的养心养德及运动外,邓铁涛的日常饮食看似非常简朴,但蕴含着中医阴阳学说及五脏相关学说相关内涵,值得我们去整理和研究。

      杂食不偏

      近十年来,邓铁涛被问得最多的问题是,平时吃什么能够长寿?每当这个时候,邓铁涛总是笑着说:“只有四个字,那就是‘杂食不偏’”。这是邓铁涛从中医经典和日常生活保健中总结出来的,五行学说认为万物能分为五行,食物更不例外?!痘频勰诰分凶芙崃?ldquo;五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”的膳食配制原则,也就是说在日常生活中应当以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配,才能充分补充人体气血精微,从而达到健康长寿的目的。

      无论是养生保健,还是治病救人,他都重视脾胃功能的调理,强调进食“七分饱”。邓铁涛日常饮食偏于清淡,注意营养,多吃容易消化和吸收的食物。主食以米饭为本,每周有1~2顿杂粮,如番薯、芋头、淮山、土豆、燕麦、馒头等。喜食蔬菜、水果、豆类、牛奶、鸡蛋、核桃等,在动物食品的选择上 ,邓铁涛喜欢吃鱼、虾、鸡肉和牛肉等。在饮食养生方面,邓铁涛强调饮食要有节度,他说:“大凡食无定时,过饥和过饱,都易伤脾胃,脾胃损伤,则诸病丛生”。

      每日一杯奶

      邓铁涛对牛奶情有独钟,每天早上喝一杯牛奶,已经坚持十年,有一次邓铁涛出差回到家,已经很晚了,他想起当天还没有喝牛奶,就对二儿媳妇说:“安琳啊,你帮我冲杯牛奶吧,我要喝完这杯牛奶才能睡觉”。邓铁涛认为,牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠及安神之功效,结合现代研究,常喝年奶还可以有效补充钙质,防止骨质疏松。

      每天1~2颗核桃

      邓铁涛特别喜欢吃核桃,多年来,他每天吃1~2颗核桃。具体做法是:先将核桃肉放在小碗中,加少量水和盐,然后放在微波炉上加热2分钟,取出来凉5~10分钟后食用,松脆可口。他说:“核桃外形像大脑,有益智的作用,常食能增长智慧,保持大脑的记忆力,在烹饪核桃时加少量盐,既能增加食欲做菜吃,而且咸能入肾,吃核桃让我感到最明显的作用是夜尿减少,次日早晨大便通畅。”中医认为,核桃有补肾壮腰、温肺定喘、润肠通便的作用。邓铁涛晚年时多将核桃与饭一起吃,他爱开玩笑说,“人老了,牙齿不好,用饭与核桃一起吃更好”。

      每周吃鱼3~4次

      鱼是邓铁涛最常吃和吃得最多的肉类之一。邓铁涛说:鱼属高蛋白低脂肪的肉食,而且其蛋白质容易消化吸收。平时邓铁涛吃得比较杂,任何一种鱼类他都吃,但是在食疗方面,他强调多用鲫鱼、草鱼和鳙鱼。

      邓铁涛说,鲫鱼有益气健脾、利水消肿、通络下乳等功能。对于肝硬化腹水患者,用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有一定的食疗功效;而草鱼有暖胃和中的作用,是温中补虚的鱼类食品,脾胃虚寒者可多食用。

      鳙鱼又叫大头鱼,其鱼头大而肥,肉质雪白细嫩,邓铁涛喜欢吃大头鱼中鱼鳃下边的肉,其肉呈透明的胶状,每次煮大头鱼,家人都将这部分肉留给邓铁涛吃。他说:“鱼鳃下边呈透明的胶状肉,不但口感好,易食用,没有骨刺,而且现代研究其胶质中富含胶原蛋白,能够对人体衰老及修补身体组织细胞,有利于身体健康,延年益寿。”邓铁涛最爱吃的是大头鱼淮山猪横脷汤,具体做法是:

      大头鱼淮山猪横脷汤

      材料:大头鱼一个,淮山15克,猪横脷1条,姜3片。

      做法:先将大头鱼洗干净,斩成小块状,下油锅,用中火煎双面至微黄色,煎前抹少量盐在鱼的表面,放鲜淮山和猪横脷,然后加开水,调大火煮20分钟调味后放进焖烧锅,随时可以食用。

      邓铁涛说:“猪横脷是猪的脾脏,有健脾胃、助消化、养肺润燥的功效,不温不燥,适合于男女老少食用?;瓷浇∑⒂盅?,此汤不但营养价值高,对于消化功能不好,而且容易腹泻者尤为适用。

      总结邓铁涛的养生理念,无论是运动养生,还是日常饮食,他都能持之以恒,并特别注重拥有轻松、愉悦的心情,值得后人学习。

      国医大师邓铁涛一日作息表

      早晨起床时段:

      7点起床,喝一杯热开水。

      梳头,左右手交替共100次。

      自我保健按摩鸣天鼓、聪两耳,击枕处等动作。

      在阳台练习八段锦。

      回房间量血压,做详细记录。

      上午时段:

      约8:30分吃早餐,每天一杯牛奶。

      餐后看《广州日报》,看书、看杂志、写字,打电话,写文章。

      接待来访者。

      11点喝热茶一小杯,约12点吃午餐。

      午餐后习惯看一小会报纸。

      中午约13:30分午休。

      下午时段:

      15:30起床,喝热茶。

      看书报,??础豆饷魅毡ā贰吨泄幸揭┍ā贰恫慰枷ⅰ?。

      约16:30分散步。

      站桩20分钟,用电动按摩锤自我按摩20分钟(主要穴位是足三里、涌泉穴等)。

      晚上时段:

      约18:00晚餐。

      晚餐后看电视新闻。

      21:00冷热水交替洗澡。

      休息10分钟后测量血压,做详细记录。

      冬天睡前热水沐足。

    健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
    医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
    健康热点
    莆田秀屿区组织医疗暖心服务小分队下乡为老 全流程在线就医 互联网医院亮相武汉 36批次药品抽检不合格 涉河北济鑫堂药业等 福州滨海新城将新增一所“基因医院” 郑州陇海医院植发手术效果差 男子花一万多 皮肤总是油乎乎的是怎么回事?为什么会出油 中国癌症基金会启动肺癌患者援助项目 郑州新生医院隆鼻失败 假体往外透院方称没

    版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 管家婆特码王彩图

    电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

    CopyRight ?2012 闽南健康网 版权所有 闽ICP备10206509号-10 在线QQ客服

  • 建设马克思主义执政党的光辉指引 ——《中国共产党章程(修正案)》诞生记 2019-08-23
  • 全市产业扶贫现场工作推进会暨培训会召开 2019-08-23
  • 海军首次举行水雷战竞赛性考核 2019-08-22
  • 新疆坚决打好污染防治攻坚战 2019-08-22
  • 国丰新能源有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度环保奖 2019-08-19
  • 数读舆情:2017年中国人阅读了多少文字? 2019-08-17
  • 人的本质,要能反映出人与动物的本质不同。过去有个网友说“劳动是人的本质”;真理先生现说是“财富占有”!???,能解释一下么? 2019-08-17
  • 国外看中国科技:中国隧道技术发展迅速享誉世界 2019-08-14
  • 世界杯来了 电影大片也来了!《侏罗纪世界2》主打视觉冒险 2019-08-14
  • 湖北123家企业携荆楚精品粮油亮相福州 2019-08-07
  • 韩美修改核能协定 为韩国核乏燃料处理解禁 2019-08-04
  • F1加拿大站 维特尔夺职业生涯第50胜 2019-08-04
  • 闸口村东滩村铺上村村民私自加盖房屋 请治理! 2019-08-03
  • 人民日报:美方一意孤行必将损人害己 2019-08-03
  • 国家航天局:嫦娥四号中继星国际合作成果发布 2019-07-31
  • 体彩6+1开奖结果18140 官方北京赛pk10 福建31开奖走势图 彩票走势图大全360 大陆公民在香港买彩票 时时人工免费计划 安徽麻将大全集 时时彩计划稳定版app 福建31选七号码预测 炸金花大小顺序图解释